Outubro Rosa: alimentação e prevenção do câncer de mama
O Outubro Rosa nos lembra da importância de identificar o câncer de mama cedo. Mas essa conversa também precisa chegar à nossa rotina: o que podemos fazer no dia a dia, para ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença?
Na sexta-feira, 16 de outubro, o Instituto Treni recebeu a nutricionista Mara Rejane Klein Arruda, para uma conversa sobre “Nutrição como seu escudo protetor”. O encontro trouxe reflexões sobre saúde intestinal, escolhas à mesa e o papel da alimentação no cuidado com a saúde.
Neste artigo, compartilhamos a mensagem central desse bate-papo: a prevenção também merece espaço nas conversas sobre o Outubro Rosa.
Prevenção e detecção precoce: dois cuidados importantes
Embora sejam frequentemente mencionadas juntas, prevenção e detecção precoce têm objetivos diferentes.
A prevenção reúne medidas que ajudam a reduzir o risco de a doença se desenvolver. Já a detecção precoce busca identificar o câncer em suas fases iniciais, favorecendo o tratamento.
Por isso, além de falar sobre exames e atenção às alterações nas mamas, precisamos conversar sobre os hábitos que fazem parte da nossa rotina.
Nutrição como seu escudo protetor: a conversa na Treni
Foi com esse olhar para o cuidado cotidiano que realizamos nosso encontro com a nutricionista Mara.
O tema “Nutrição como seu escudo protetor” abriu espaço para falar sobre como a alimentação participa da promoção da saúde e por que nossas escolhas merecem atenção ao longo de todo o ano.
A proposta foi aproximar esse assunto da vida real. Afinal, alimentar-se envolve rotina, acesso aos alimentos, tempo para preparar as refeições e hábitos construídos ao longo da vida.
O bate-papo também abordou a saúde intestinal, ampliando nosso olhar sobre o cuidado com o corpo e a importância do bom funcionamento do intestino para a saúde e o bem-estar.
O que a alimentação tem a ver com a prevenção?
A alimentação integra um conjunto de hábitos relacionados à redução do risco de câncer. O foco está no padrão alimentar mantido ao longo do tempo, sem atribuir a um alimento isolado a capacidade de impedir a doença.
As recomendações do Instituto Nacional de Câncer (INCA) valorizam uma alimentação variada, rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes e outros alimentos que podem fazer parte das refeições diárias.
Na prática, isso convida a olhar para perguntas simples: como estamos organizando nossas refeições? Há variedade no prato? Que mudanças são possíveis dentro da nossa realidade?
A orientação de uma nutricionista pode ajudar a transformar essas reflexões em escolhas adequadas às necessidades de cada pessoa.
Um cuidado que vai além do prato
A alimentação merece atenção, mas a prevenção envolve um conjunto de cuidados. A prática regular de atividade física também contribui para reduzir o risco de câncer de mama e pode ser incorporada à rotina de diferentes formas, respeitando as condições de cada pessoa.
O objetivo é construir hábitos possíveis de manter. Mudanças graduais, acompanhadas de informação confiável e orientação profissional, ajudam a trazer o cuidado para o cotidiano.
Essas escolhas caminham junto com o acompanhamento de saúde e as orientações para detecção precoce. Uma medida complementa a outra.
Leve o Outubro Rosa para a sua empresa
A conversa com a nutricionista Mara trouxe aprendizados que merecem ser compartilhados. Os melhores momentos do encontro e outros conteúdos com a participação da nutricionista estarão nas nossas redes sociais, com reflexões sobre alimentação, saúde e prevenção.
Quer levar esse assunto para a sua equipe? Preparamos materiais gratuitos de Outubro Rosa para apoiar ações de conscientização na sua empresa.
Aproveite os conteúdos para promover conversas e incentivar o cuidado com a saúde durante todo o ano.